Was sagt deine innere Uhr?

In einem großen, alten Baum mitten im Wald lebt die Eule Liese. Direkt nebenan hat sich die Lerche Kiki ein gemütliches Nest gebaut. Jeden Morgen begrüßt Kiki den Tag mit einem fröhlichen Lied. „Guten Morgen, Liese! Zeit, aufzuwachen!“, ruft sie begeistert. Aber Liese brummt nur verschlafen: „Ach Kiki, es ist noch viel zu früh! Lass mich weiterschlafen!“ Kiki schüttelt den Kopf: „Wie kannst du jetzt noch müde sein? Die Sonne scheint, und es ist der perfekte Moment, um etwas zu unternehmen!“ Liese gähnt und erklärt: „Du verstehst das nicht, Kiki. Ich bin eine Eule! Meine innere Uhr tickt anders als deine. Abends, wenn du schon längst im Nest bist, bin ich noch putzmunter und lese Bücher oder erkunde den Wald. Dafür bin ich morgens einfach nicht so schnell wach wie du.“

„Das ist ja verrückt!“, staunt Kiki. „Bei mir ist es genau umgekehrt. Sobald die ersten Sonnenstrahlen durch die Blätter blitzen, bin ich voller Energie. Für mich gibt es nichts Schöneres, als den Tag früh zu beginnen!“ „Tja, das liegt an unserer inneren Uhr“, sagt Liese. „Die bestimmt, wann wir müde werden und wann wir aufwachen. Bei dir läuft sie schneller am Morgen, bei mir eher am Abend. Das hat mit unseren Genen zu tun. Wir können uns das nicht einfach aussuchen.“

„Aber was, wenn du früh aufstehen musst?“, fragt Kiki neugierig. Liese seufzt: „Dann ist es echt schwer, und ich bin ziemlich mürrisch, bevor ich richtig wach bin. Deshalb habe ich mir einen Fuchswecker zugelegt, der mich morgens weckt. Der jagt mir immer einen ganz schönen Schreck ein, aber so komme ich wenigstens schnell aus dem Bett. Aber weißt du was? Die meisten Tiere – und auch Menschen – sind weder so früh wach wie du noch so spät wie ich. Sie liegen irgendwo dazwischen.“

„Dann sind wir wirklich ein ungewöhnliches Duo!“, lacht Kiki. „Aber ich mag das! Vielleicht kann ich dir ja helfen, morgens besser in Schwung zu kommen. Wie wäre es, wenn wir morgens zusammen frühstücken und du dabei so viel Licht wie möglich bekommst? Das könnte deine innere Uhr ein bisschen unterstützen.“ Liese lächelt und meint: „Das klingt nach einem Plan, Kiki! Und ich verspreche, abends nicht zu lange wach zu bleiben, wenn du müde bist.“

Und so machten sich die beiden Freunde auf, den Tag gemeinsam zu erleben – jeder auf seine Weise. Denn egal, ob Frühaufsteher oder Schlafmütze, mit einem Freund an der Seite wird jeder Tag zu etwas Besonderem!

 

Quellen:
KI-generiert unter der Verwendung von Bildern von Jacek Ulinski (2022) und Doretha Rost (2024)
https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/psyche/stress/innere-uhr-1058588
https://www.ardalpha.de/wissen/gesundheit/gesund-leben/chronobiologie-gesundheit-folgen-innere-uhr-biorhythmus-schlafen-100.html
https://unsplash.com/de/fotos/eine-eule-die-mit-geschlossenen-augen-auf-einem-baum-sitzt-irekaPKpndk
https://www.stern.de/gesundheit/schlaf/geheimnis_schlaf/schlaftypen-von-eulen-und-lerchen-3762970.html
https://unsplash.com/de/fotos/ein-vogel-sitzt-auf-einem-holzpfosten-S1kCi22RSD4
https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/schlaf/zeitrhythmus_des_menschen/pwieinnereuhren100.html